每天早晚認真刷牙，刷完馬上用清水漱干凈——這是多數人多年來的刷牙習慣。但最近，一則“刷牙后馬上漱口，可能一直在‘無效刷牙’”的新聞，顛覆了不少人的認知。對此，南京同仁醫院口腔牙周專科主治醫師朱奕名在接受記者采訪時表示，對于含氟牙膏、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口，確實可能效果不佳，但對于普通牙膏來說，并不需要在口腔內特別“停留”。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩

　　“對于功效型牙膏，特別是含氟牙膏，為了防齲，我們一般會建議刷完牙后不要立即漱口，如果泡沫太多，可以先吐掉一些，等待15~30分鐘之后再正常漱口（不漱口也可以）。”朱奕名解釋說，這樣才能讓牙膏里的氟化物等有效成分充分附著在牙齒表面，形成保護層，增強牙齒抗齲能力。“當然，如果實在覺得嘴里黏糊糊的，可以含一小口水輕輕吐掉，但千萬別反復用力漱口，否則就可能把剛剛筑起的‘保護層’也沖走了。”

　　朱奕名介紹，此前有一項涵蓋2000多名青少年的研究數據顯示，和刷完立即漱口的人相比，刷完不立即漱口的人，平均患齲率降低了約9%。所以，這個“等一等”的習慣，確實可以在一定程度上降低患齲風險。

　　另一方面，“不帶功效的普通牙膏，主要是靠其中的摩擦劑和清潔成分起作用，刷牙的過程就是它們發揮作用的全部時間，刷完正常漱口對效果幾乎沒有影響。”

　　不少人疑問，誤吞牙膏泡沫里的一些化學物質到底會不會對人體有害？

　　朱奕名對此表示，不用太擔心。“成人可自主控制牙膏用量，即便是具有適度毒性的氟化物，牙膏中的劑量也不足以導致中毒，殘余在口腔中的牙膏成分也不會對健康造成影響。但如果是幼兒，一定要注意控制牙膏用量。”

　　她建議，3歲以下的兒童每次刷牙可用米粒大小的含氟牙膏，3~6歲可增加至豌豆大小，這樣即便不小心吞咽，也在安全范圍內。

　　為了更好地保護牙齒健康，朱奕名建議，還可以在刷牙之前先使用牙線并漱口，這樣能確保口腔里的食物殘渣充分清除。